차전자피의 부작용 5가지와 효능 / 차전자피 먹는법

차전자피의 부작용 5가지와 효능 / 차전자피 먹는법

변비로 고생해보신분 많으시죠? 최근 차전자피가 변비의 효능이 있어 인기가 높아지고 있는데요. 하지만 차전자피를 드실때 부작용이 있으니 주의하셔서 드셔야 합니다. 이번 포스팅은 천전자피의 부작용 5가지와 효능, 차전자피 먹는법까지 알려드리겠습니다.

 

아래에 차전자피의 부작용과 관련한 내용을 정리해 보았습니다.

질경이 식물이란?

여러 매스컴을 통해 소개된 차전자피는 질경이풀 씨앗에서 나온 껍질인데요.

질경이는 풀밭이나 길가, 빈터에서 자라는 쌍떡잎식물 질경이목 질경이과의 여러해살이 풀입니다. 길가나 풀밭 주위에서 흔히 볼 수 있는 질경이는 강한 생명력을 가졌다는 의미에서 지어진 이름인데요. 한의학에서는 주로 비뇨기나 호흡기 관련 질환에 좋은 약재로 사용된다고 합니다.

차전자피는 무엇일까요?

차전자피는 건강기능식품 기능성 원료로서 질경이 씨앗의 껍질을 분쇄해 식용에 적합하도록 만든 것이며, 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물입니다.

차전자피 100g에 73g의 많은 식이섬유가 함유되어 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 도와줍니다.

차전자피의 효능

1. 변비 개선

식이섬유는 대변의 양을 늘리는데 도움을 주기 때문에 변비개선에 매우 효과적인데요.

일반적으로 우리가 채소를 섭취하면 대변을 보기 쉬워진다고 이야기 하는 이유가 식이섬유의 작용입니다.

특히 식이섬유를 차전자피와 같이 마른 가루등의 가공된 형태로 섭취할 경우 채소로 먹는 것에 비해 매우 손쉽고 간편하기 때문에 추천드립니다.

2. 다이어트 효과

식이섬유는 충분한 물과 함께 섭취할 경우 물과 작용하여 겔의 형태로 위장관을 통과하게 됩니다. 칼로리도 없이 공간만차지하고 있으므로 배가 부른데 거기다가 지나가는 속도도 느립니다. 그러면 포만감을 빨리 느껴 평소 먹던것보다 덜 먹게 됩니다.

3. 혈당 개선

차전자피는 음식물의 섭취량 자체를 줄여주기 때문에 음식을 덜먹은 것과 마찬가지의 상태가 되며, 수용성 식이섬유는 소화를 늦추고 흡수를 줄여주는 효능을 가지고 있기 때문에 많은 혈당을 발생시키지 않도록 도와줍니다.

4. 콜레스테롤 수치 개선

수용성 식이섬유는 콜레스테롤과도 흡착해 흡수를 지연시킬 수 있으며, 담즙산과 작용하여 회장에서의 담즙산의 재흡수 과정을 방해하기 때문에 다시 한번 콜레스테롤에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이는 혈중 콜레스테롤 수치의 감소는 물론 지질의 흡수량을 감소시키는 것을 의미하는 것입니다. 혈중 콜레스테롤이 낮아진다는 것은 각종 심혈관 질환의 위험도가 낮아진다는 뜻과도 같기 때문에 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

5. 장 건강 도움

차전자피는 프리바이오틱스의 기능을 할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 인체에 유익한 균을 총칭하는 뜻으로 제 3의 장기로 불릴만큼 건강상에 많은 이점을 가져다 주는 녀석들입니다.

차전자피의 부작용

차전자피를 드실경우에는 수분을 많이 섭취해야 효능이 증가되고 반대로 부작용을 예방할 수 있는데요. 차전자피의 대표적인 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

차전자피 부작용 1

한방에서는 차전자피의 성질이 차갑다고 표현합니다. 그렇기 때문에 평소 손발이 차갑거나 배가 차가운 사람에게는 체질적으로 잘 맞지 않을 수 있으며 경우에 따라 설사, 복통, 복부 팽만 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

 

차전자피 부작용 2

이뇨 작용을 가지고 있으므로 신장 기능이 저하된 사람 또는 신장 질환을 가진 사람은 복용에 주의가 필요합니다.

 

차전자피 부작용 3

차전자피 단일제 복용 시 복통, 구토, 발진, 가려움 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

 

차전자피 부작용 4

수분 섭취량이 부족할 경우 오히려 변비가 발생할 수 있습니다.

 

차전자피 부작용 5

다른 약물의 효과를 저하시킬 수 있으므로 기저 질환으로 약물을 꾸준히 복용중인 사람은 담당의와 상담이 권장됩니다.

 

※ 차전자피를 복용하여도 변비가 개선되지 않고, 구토, 복통, 복부 팽만등의 증상이 지속되면 그 즉시 차전자피 섭취를 중단해야합니다. 그 후 빠른 시일내에 전문의와 상담을 받는 것을 권장드립니다.

차전자피 먹는법

차전자피는 먹는 목적에 따라 먹는법을 달리 할 수 있는데요. 대개는 보통 아침에 일어나면서 드시거나 식전에 먹는 방법이 널리 알려져 있습니다. 중요한점은 차전자피를 드실때 물을 적게 먹으면 오히려 변비가 발생 할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

- 변비의 경증도에 따라 1회 1포 또는 3g ~ 6g을 1회 ~ 3회 정도로 나누어 복용하시는 걸 추천드립니다. - 소아는 성인의 1/2 정도만 복용하는 것이 권장됩니다.

- 식전 또는 식간에 복용하세요.

 

- 차전자피 가루를 충분한 양의 냉수와 (적어도 250ml 이상) 함께 컵에 넣어 충분히 저어준 후 바로 드시면 됩니다. 취향에 따라 물이 아닌 유제품과 함께 드시는 것도 좋습니다.

 

끝으로 이번 포스팅은 차전자피의 부작용과 효능, 먹는법에 대해 알아봤는데요. 지난번에 김동현이 유튜브에서 차전자피로 다이어트를 하는 비법에 대해 영상을 올린적이 있어 화제가 되었습니다. 하지만 차전자피 복용 후 수분을 충분히 섭취해야 한다는점 꼭 기억하시길 바랍니다.

 

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