역류성 식도염 증상 및 개선방법

친한 지인이 위도 안 좋고 장 건강도 안 좋은 편이라서 영양제를 꾸준히 먹고있는데요. 최근 저도 위염 증상이 종종 생기고는 해서 위 건강 관리를 해야 되겠다는 생각을 하게 되었는데요. 이와 관련하여 이번 포스팅은 역류성 식도염 증상 및 원인에 대해 알아보겠습니다.

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위장의 내용물이 식도를 통해 거꾸로 올라와 발생하는 역류질환입니다.

가슴이 쓰리거나 타는 듯함, 목구멍 또는 입으로 올라오는 쓴물, 가슴 답답함과 호흡곤란, 잦은 트림, 기침, 쉰 목소리와 같은 증상들이 있습니다.

식도로 거슬러 올라온 위산의 자극으로 인해 불편한 증상이나 합병증이 유발하는 상태로 위험성이 존재합니다. 식도염이 식도암으로 되기도 하고 한 번 발병하면 만성화될 수 있기 때문에 조기예방이 매우 중요합니다.

역류성 식도염 증상

1. 가장 강력한 증상은 위산의 역류로 인해 타는 듯한 통증(작열감)이 느껴지는 것입니다. 가슴으로부터 출발해서 목까지 타들어가는 느낌이 듭니다. 이런 통증이 심하게 되면 가슴이 답답하고 숨이 잘 쉬어지지 않는 경우도 있습니다. 심근경색의 증상과 비슷한데요.

가끔은 역류성 식도염을 증상만 듣고 심근경색으로 오진하는 경우도 있고, 반대로 심근경색을 역류성 식도염 증상으로 오진하는 경우도 있습니다.

2. 식사 후 트림과 함께 음식물이 역류하기도 합니다.

3. 자고 일어났는데 목이 쉬어있기도 합니다.

4. 기침을 자주하거나 역류하는 위산이나 위액 때문에 입 안에 쓴맛이 느껴집니다.

5. 목이 간질간질하고 기침이 자주 발생합니다.

6. 자다가 속이 타는 느낌때문에 잠에서 자주 깨는 경험

7. 목 안에 이물감이 느껴지기도 합니다.

역류성 식도염 원인

역류성식도염 원인이라면 스트레스나 생활습관, 식습관과 관련이 있을 것이라고 생각합니다. 틀린 것은 아니나 좀 더 근본적인 원인을 들여다본다면 위의 소화력 문제와 관계가 있습니다.

위는 음식물을 받으면 위산과 연동 운동을 통해 음식물을 잘게 부수고, 이를 십이지장으로 보냅니다.

이 과정에 문제가 발생하면 음식물들이 위에 오래 남으면서 가스가 유발되고 위 내부의 압력이 상승하게 됩니다. 그 결과 음식이나 위산이 위 상부로 올라가 식도와 가까워지면서 조금씩 역류하게 되는데요.

본래 식도 괄약근은 역류를 막기 위해 닫혀 있으나, 이 상황이 반복되면 괄약근도 점차 느슨해져 위의 내용물들은 더욱 쉽게 역류하게 됩니다.

위건강을 지키는 법

야식과 과식 줄이기

음식을 먹고 식사를 하실 때에는 무조건 적당량을 먹는 것이 중요합니다. 또한 지나치게 빨리 먹고, 밤 늦게 먹는 습관을 고치는 것도 필수입니다. 음식물이 위 안에 머무는 시간을 길게 만들면 식도로 역류할 가능성이 높습니다.

스트레스 받지 않기

스트레스는 모든 질병의 근원이죠! 소화불량, 역류성식도염 역시 스트레스를 많이 받으면 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스를 받으면 맵고 자극적인 음식, 폭식으로 이어질 수 있습니다.

따라서 정신적인 스트레스에서 벗어나 신진대사를 활발하게 하는 것이 좋습니다.

식후 바로 눕지 않기

밥을 먹은 후 포만감으로 인해 바로 침대에 눕는 습관이 있는 분들이 많으신데요. 식사를 한 후에는 반드시 충분히 소화를 시킨 다음 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 식사 후 바로 눕게 되면 음식물 소화를 촉진시키기 위해 분비된 위산이 식도로 역류하는 상황이 발생할 수 있습니다.