퇴행성 관절염은 문자 그대로 노화로 인해 관절이 퇴행되면서 나타나는 질환을 말하는데요. 의학적으로 좀 더 자세히 설명하면, 퇴행성 관절염은 관절 내 연골의 노화로 인해 점진적으로 연골 손상이 일어나거나 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 함께 통증을 동반하는 질환입니다. 아래에 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법을 정리해 보았습니다.
퇴행성 관절염 이란?
젊은 연령층에도 발생될 수 있으나 대체로 50대 이상에서 주로 발생하게 됩니다.
인체의 하중을 가장 많이 부담하게 되는 구간이 바로 무릎, 때문에 누구에게나 무릎통증이 일어날 수 있는데, 특히나 운동부족, 과체중인 분들에게 더 큰 부담이 전달되어 퇴행성 변화가 빠르게 나타나는 경향이 보입니다.
관절을 감싼 연골이 손상되고 닳아서 없어지는 질환을 말하게 되는데, 외부 충격을 완화시키고 흡수하는 연골이 제 기능을 상실하게 되면서 당사자에게 극심한 통증으로 일상에 큰 불편을 만들 수 있습니다.
>> 퇴행성관절염 단계
- 1기
: 정상인과 크게 다르지 않아 스스로가 자각하기 힘들 수 있습니다.
- 2기
: 연골이 닳기 시작하면서 X-ray를 통해 관절 사이의 간격이 좁아지는 양상을 확인할 수 있습니다.
- 3-4기
: 연골이 완전히 마모돼 무릎뼈가 유착 현상을 일으켜 극심한 통증으로 일상생활이 힘들어집니다.
퇴형성 관절염 원인
퇴행성관절염은 관절의 염증성 질환 중 가장 높은 빈도를 보입니다. 또한, 그 원인에 따라 특발성(일차성) 또는 속발성(이차성) 관절염으로 분류할 수 있습니다.
일차성 관절염: 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등이 영향을 주는 것으로 추측
이차성 관절염: 연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병, 기형을 겪은 경우, 심한 충격이나 가벼운 외상을 겪은 경우
퇴행성관절염은 관절에 무리가 가서 생기는 질환입니다. 그래서 연령대가 높은 분들 겪는 질환이라는 인식이 있습니다. 하지만 현대에 들어 비만과 잦은 스포츠 활동으로 인한 손상으로 비교적 젊은 연령층에서도 퇴행성관절염의 환자 수가 증가하고 있습니다.
자가진단법
초기 발견을 위해, 간단하게 진단해 볼 수 있는 자가진단법에 대해 알려드리겠습니다.
1) 많이 걷고 난 후, 무릎에 2~3일 동안 통증이 지속된다.
2) 계단, 언덕 등을 오를 때 무릎에 통증이 발생한다.
3) 앉았다 일어났다 하면 무릎에 통증이 발생한다.
4) 보행 중 갑자기 정지할 때, 무릎에 힘이 빠진다.
5) 장시간 걸으면 무릎이 붓는다.
6) 기립 자세 시 무릎 사이에 주먹 하나가 들어갈 만큼 벌어진다.
7) 다리를 뻗고 앉은 상태일 때, 무릎 뒤쪽이 바닥과 닿지 않는다.
위 자가진단법 중 2~3개의 항목에 해당되면 관절 나 이 40세로 진료를 받아보시길 권하며, 4~5개일 경우 퇴행성관절염이 시작된 단계일 수 있습니다. 6개 이상 해당될 경우 관절 나이 70대로 유추할 수 있으며 신속한 진료를 받아보시길 바랍니다. 자가진단법은 어디까지나 질환을 의심해 볼 수 있는 방법이며, 정확한 진단은 병원에서 전문적인 진료를 통해 받아보시는 것이 중요합니다.
완치하는 최고의 비법
증상이 발생했을 때 신속히 병원에 방문하여 퇴행성관절염을 진단받으신다면, 비수술 요법으로 일상생활 속에서 겪고 있는 불편함과 통증에 도움을 받아보실 수 있습니다.
▶ 인대강화주사
인체에 무해하고 인대보다 삼투압이 높은 물질을 직접 주입시켜 인대를 새롭게 재생시키는 치료법입니다.
▶ 고강도 레이저
레이저 에너지를 투여해 관절 부위의 염증을 치료하는 치료법입니다.
▶ 유전자 치료
관절을 악화시키는 비정상적인 면역반응(염증)을 억제하고 항염증 작용 및 회복에 도움이 되는 세포를 증식시켜 무릎 내부의 환경을 개선하는 치료법입니다.
▶ 도수치료
관절 주위의 근육과 인대를 손으로 교정하여 관절 주위의 부종을 제거하고 통증을 완화시켜 기능을 회복시켜주는 치료법입니다.
퇴행성 관절염에 좋은 음식
1. 칼슘 + 비타민D
칼슘은 뼈에 좋은 성분입니다. 나이가 들수록 뼈가 약해져서 골다공증, 골절의 위험이 높아지기에 칼슘 섭취를 충분히 해줘야 합니다.
비타민D는 칼슘과 상호작용 하여 서로 흡수를 돕기 때문에 칼슘과 비타민D는 꼭 같이 섭취해줘야 합니다.
2. 오메가 3
퇴행성관절염의 통증은 염증 때문입니다. 관절 연부조직이 모두 노화되고 약화되며 제 역할을 못하니 걷고 뛸 때마다 관절은 손상되어 염증이 생깁니다.
관절 내 염증은 치료도 잘 안되기 때문에 극심한 통증을 참고 지내는 분들이 많은데요. 오메가-3는 염증반응을 낮춰주는 대표적인 영양성분입니다.
3. 비타민&무기질
활성산소 ROS는 세포를 약화시키고 질병을 일으키는 주범입니다. 현대인들의 생활, 식습관은 활성산소에 노출되기 쉽습니다. 세포 손상은 '노화&퇴행'의 주원인입니다.
비타민과 무기질을 충분히 섭취하면 활성산소를 줄여줍니다.
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