나이가 들면서 다이어트는 더 어려워진다는 말, 저도 이제야 실감해요. 20대엔 조금만 덜 먹고 걸어도 살이 빠졌는데, 30대 중반 넘어가니 식단도 운동도 전혀 안 먹히더라고요. 그래서 이번엔 몸 자체를 분석해서 시작하는 '한미디센큐다이어트'를 경험해보기로 했어요.
그동안 실패했던 다이어트 방식은 저랑 안 맞았던 걸지도 몰라요. 내 유전자에 맞는 감량 방법을 찾자!는 마음으로, 제대로 분석부터 시작했어요.
📌 왜 한미 디센큐 다이어트였을까?
처음 이 프로그램을 접한 건 SNS 광고였어요. 솔직히 광고는 넘치지만, 유전자 분석을 바탕으로 맞춤 솔루션을 제공한다는 점이 눈에 띄었죠. ‘유전자 기반’이라면 정말 내 체질에 딱 맞는 다이어트를 할 수 있을까 싶어서 상담을 신청해봤어요.
상담은 전화와 화상으로 진행되는데, 생각보다 전문적이었고 단순히 "살을 빼세요"가 아닌, 내 몸 상태와 생활습관까지 분석해서 설명해주시더라고요. 그리고 DNA 키트로 유전자 검사를 받았는데, 과정도 간단하고 결과도 꽤 빨리 나왔어요!
🧬 유전자 결과 보고 감탄... 왜 살이 안 빠졌는지 알게 됐어요
검사 결과에서 제가 깜짝 놀란 건, 저는 지방 분해 효율이 낮고, 포만감을 잘 못 느끼는 유전자형이었어요. 그러니까 아무리 적게 먹고 운동해도 지방이 쉽게 안 빠지는 타입인 거죠.
그리고 단 음식에 대한 의존도도 높고, 대사 속도도 일반보다 느리다는 결과가 나왔는데, 진짜 제 평소 식습관과 딱 맞아떨어져서 소름... 그래서 ‘나는 의지가 약한 게 아니라, 그냥 유전적으로 불리했던 거구나’ 하고 처음으로 스스로를 탓하지 않게 되었어요.
이 결과를 바탕으로 식단은 탄수화물보다는 단백질 중심, 간식은 공복 유지를 돕는 성분을 섭취하는 식으로 바꿔봤고요, 보조제도 제 유전자 유형에 맞게 대사 촉진을 돕는 성분 위주로 구성해주셨어요.
📉 눈에 띄는 변화! 근육은 유지, 체지방만 감량
가장 놀라웠던 건, 체중보다도 체지방 감소와 몸 컨디션이 좋아졌다는 점이에요. 다이어트를 시작하면 피곤하고, 피부도 푸석해지고, 짜증이 늘었는데… 이번에는 그런 게 없었어요.
3주가 지나고 인바디 측정했을 때, 체지방률이 5% 가까이 떨어졌고, 근육량은 그대로 유지되어 있었어요. 복부 비만도 눈에 띄게 줄었고, 무엇보다 체력이 달라졌어요. 예전엔 계단 한 층만 올라가도 숨찼는데, 지금은 몸이 가볍고 가는 옷도 자신 있게 입을 수 있게 되었어요.
💬 1:1 피드백과 관리 시스템도 믿음직했어요
한미디센큐다이어트의 또 하나 좋은 점은, 단순히 제품만 받고 끝나는 게 아니라는 점이에요. 전담 매니저가 1:1로 식단, 운동, 컨디션에 대한 피드백을 주고, 앱이나 메신저로도 계속 소통할 수 있어요.
'오늘은 폭식했다'고 솔직히 말하면, ‘괜찮아요, 내일 이 조합으로 조절해보세요!’ 하고 긍정적인 방향으로 도와주는 점이 참 인상적이었어요. 그냥 ‘의지로 하세요’가 아니라 ‘몸이 이렇게 반응하니 이렇게 바꿔볼까요?’라고 조언해주니까 스트레스도 덜하고, 동기부여도 됐어요.
💰 가격은? 이벤트 활용하면 부담 확 줄어요!
유전자 분석을 포함한 프로그램이라 가격이 궁금하실 텐데요, 정확한 비용은 검사 결과와 개인 맞춤 구성에 따라 달라져요. 다만, 저처럼 이벤트 기간에 신청하면 초기 비용 할인 + 보조제 패키지 혜택을 받을 수 있어서 부담이 덜했어요.
현재는 선착순 300명 한정 이벤트 중이라 상담만 받아보셔도 괜찮을 것 같아요. 일단 상담받아보면, 내가 어떤 체질인지 파악할 수 있어서 그 자체로도 꽤 유익했거든요!
✨ 진짜 나에게 맞는 다이어트, 지금 시작해보세요
이번 다이어트는 그동안 해왔던 것과 차원이 달랐어요. ‘왜 살이 안 빠지는지’, ‘어떻게 해야 빠지는지’를 제대로 이해하고 진행했기 때문에 스트레스도 덜했고, 효과도 훨씬 좋았어요.
특히나 30~50대 여성이라면, 체질 변화나 호르몬 영향으로 다이어트가 더 어려워지잖아요. 이럴 때는 한미디센큐다이어트처럼 객관적인 데이터에 기반한 솔루션이 정말 필요하다는 걸 느꼈어요.
예전처럼 무작정 굶거나 유행 다이어트에 의존하는 건 이제 그만! 진짜 내 몸을 아는 다이어트, 저처럼 시작해보시길 진심으로 추천드려요.
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