안구 건조증 증상 및 치료방법

온택트 시대가 되면서 눈의 피로가 가중되고 있습니다. 대면하는 대신 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 통해 소통하는 시간이 많아지고 있기 때문인데요. 게다가 재택근무로 인한 화상회의가 점차 일반화되고, 온종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 '안구건조증'을 호소하는 직장인들이 늘고 있습니다. 그래서 이번 글은 안구건조증 증상과 치료방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

안구건조증이란

눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 생기는 질환입니다. 쉽게 말하면 눈을 촉촉하게 적셔주는 윤활유 역할을 하는 눈물의 기능에 문제가 생긴 상태인데요. 눈물이 부족해지거나 눈물층에 이상이 생기면 눈물이 쉽게 말라 눈에 건조함을 느끼게 됩니다. 

안구건조증이 생기는 이유

안구건조증은 눈물 생성이 부족한 경우와 눈물층의 이상으로 눈물이 과다 건조되어 생기는 경우, 혹은 나이가 들어감에 따라 눈물 생성이 줄어드는 경우 주로 발생합니다. 

 

또한 조명 및 컴퓨터 노출 시간 증가, 눈 깜박임의 저하 등 환경적인 요인이 대표적인 원인으로 꼽히는데요. 당뇨병, 류마티스성 관절염, 만성 결막염, 안검염, 갑상선 질환, 각종 피부질환, 안면신경마비 등의 질환이 있는 경우, 혹은 점안약의 과다한 남용 등도 안구건조증의 원인이 될 수 있습니다.

그 밖의 요인으로는 라식수술, 여성 호르몬 감소, 만성피로, 스트레스, 영양 불균형에 의한 호르몬 변화 등이 있습니다. 

 

증상에 대해서

첫 번째, 눈이 자주 시리거나 아프다.

- 눈이 시리다는 느낌을 받는 것이 안구건조증의 가장 흔한 증상입니다.

 

두 번째, 종종 안구에서 이물감을 느낀다.

- 눈이 뻑뻑하다거나 눈동자를 굴릴 때 무언가 걸리는 기분 혹은 긁히는 것이 느껴집니다.

 

세 번째, 시야가 뿌옇다거나 시력의 감소 발생.

- 보이는 시야가 흐릿하거나 뿌옇게 되고, 깨끗하지 않습니다. 이 결과로 시력이 점점 안 좋아지는 상황이 발생합니다.

 

네 번째, 눈이 쉽게 피로해지며 두통이 온다.

- 책을 보거나 컴퓨터 등을 할 때 눈이 쉽게 피로해지며 심할 경우에 두통까지 동반하게 됩니다.

 

다섯 번째, 에어컨이나 조금 강한 바람에 취약.

- 눈에 직접적인 바람이 가해지면 작은 자극에도 크게 와닿습니다. 

 

안구건조증 치료방법

1. 선글라스 사용

자외선이 강한 여름의 경우에는 밖으로 외출할 시 꼭 선글라스 혹은 블루 라이트 안경을 착용하는 것으로 안구를 보호해 주어야 합니다. 열로 인해 건조가 생기는 것이기에 외부 열을 최대한 차단해 주는 것이죠.

2. 루테인 영양제 혹은 음식 섭취

시중에 판매되고 있는 눈에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하고, 식사에서는 시금치, 생선, 연어, 당근, 케일, 브로콜리 등을 자주 먹어주는 편이 좋습니다. 

 

3. 인공눈물, 안약

수돗물에 있는 화학성분으로는 우리의 눈이 안 좋은 반응을 일으킬 수 있으니 되도록 인공눈물과 안약을 사용하여 눈의 열기를 식혀주는 것이 좋습니다. 인공눈물, 안약을 사용함으로 윤활작용이 일어나 뻑뻑함은 쉽게 없앨 수 있는데 이것들의 종류도 정말 많습니다. 

 

처방전 없이 약국에서 쉽게 구입 가능한 것들로 우선 사용해보고, 효과가 없다 생각이 들 때 안과에 가서 정확한 진단을 받고 다른 안약 혹은 인공눈물을 사용하시길 권합니다. 

 

4. 눈의 회복 시간 확보

따지고 보면 우리의 눈은 수면시간 외에 항상 일을 하고 있습니다. 이처럼 가장 많은 활동을 하지만 가장 적은 휴식을 하기에 눈의 상태가 안 좋아지는 것은 당연합니다.

 

하지만 의식적으로 눈을 감고 쉬어준다거나 눈 주변을 마사지해주는 행동들로 노화 진행을 감소시킬 수 있으니 시간이 날 때마다 잠깐이라도 눈에게 회복 시간을 주셔야 합니다. 

 

5. 냉찜질

손수건이나 타월에 차가운 물을 적신 후 물기 없이 냉기운만 남도록 잘 짜고, 이것을 여유가 있는 시간마다 눈 위에 두어 찜질을 해줍니다. 열로 인해 눈물이 마르는 증상이기 때문에 열찜질은 안 하시는 것이 좋습니다.

 

6. 안과 진단

가장 좋은 방법은 안과를 방문하여 전문의와의 상담과 검사를 통해 정확한 진단을 받은 후 처방을 받는 것입니다.

 

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