이석증 증상으로 대표적인 것은 어지럼증이 있는데 이로 인해 불편함을 겪는 분들이 꽤 많습니다. 사실 생명을 위협하는 건 아니지만 어지럽고 구역질이 나게 해 일상생활을 하는데 어려움을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 이러한 현상이 왜 생겨나며 어떠한 증상이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
이석증 원인
먼저 왜 나타나는지에 대한 이유를 알아두면 좋을 것 같습니다. 소리를 감지하는 부위인 귀는 우리 몸의 균형을 유지하는 일을 맡고 있고 전정기관이라는 곳에 문제가 생기면 심한 현기증이나 어지러움 등이 발생하게 됩니다.
이 안에 이석이라고 하는 조그마한 돌 같은 것이 있는데 이게 어떤 요인으로 인해 떨어지게 되어 세반 고리관으로 들어가면 신체 평형기능에 이상이 생겨 문제가 나타납니다.
물리적으로 부딪혔다거나 면역력 약화, 스트레스, 피곤함 등 여러 가지가 있는데 특히 충격을 받으면 귀에 염증성 질환이 생긴 후에 발생하기 쉽습니다. 스트레스는 주요 원인이면서 더 나빠지게 하는 요인이 될 수 있어 쌓이지 않게 잘 관리해 주는 것이 중요합니다.
중년 여성의 경우 이를 빈혈이나 단순한 피로로 생각할 수 있습니다. 그런데 너무 심하다면 이석증을 의심해보셔야 합니다. 폐경기가 되면 뼈에서 칼슘이 빠져나가는데 전정기관에 있는 게 빠져나갈 데가 없어 세 반고리관으로 들어가 어지러울 수 있습니다.
그래서 혹시라도 골다공증이 있다면 더욱 조심해 주어야 합니다. 이를 방지해 주기 위해서는 스트레스가 누적되지 않게 해주고 신경 써주어야 합니다. 여자분들은 골밀도가 저하되는 출산 후에 특의 주의하셔야 합니다
이석증 증상
이석증 증상 중 가장 대표적인 것은 어지러움입니다.
평형기관이 받아들이는 정보가 몸이 격렬하게 움직이고 있을 때와 같기 때문에 당연히 어지러움이 느껴지는 것이며, 심하면 구토까지 하기도 합니다. 기분이 불안해지고 그에 따라 식은땀이 흐르기도 합니다.
그리고 의도하지 않았는데도 눈이 움직이는, 비자발적인 안구 운동이 반복적으로 나타날 수 있으며 시야가 흐려지기도 합니다.
또한 균형을 잡는데 이상이 생겨 비틀거리기도 하고 아침에 일어날 때 오심, 두통, 심장 두근거림 증상이 나타나기도 합니다.
한편, 이러한 증상은 남자보다 여성에게 더욱더 잘 나타나며, 특히 폐경인 여성분에게 더욱더 잘 나타난다고 합니다.
이석증 치료법
1. 이석치환술
이석 치환술은 물리치료법으로 2회 정도 방문 치료를 받을 경우 90% 이상 효과를 보이는 뛰어난 이석증 치료법입니다.
환자의 몸과 머리를 일정한 방법으로 움직여서 이석을 제자리로 돌려놓는 방법입니다. 치료 도중에 어지럼증과 구토 등 이석증 증상이 더욱 심해질 수도 있지만, 그래도 치료를 끝까지 완료해야 합니다.
3개의 반고리관 중 어디에 이석이 들어갔냐에 따라서 방법이 달라지기 때문에, 집에서 비전문가가 체위 치료하는 것은 절대 금물입니다.
다만 이석증 치료법으로 증상 완화가 이루어졌어도, 이석은 또다시 어떠한 예기치 못한 상황에 제자리에서 떨어져 나갈 수 있기 때문에 머리를 세게 흔드는 등의 흔들거나 충격을 가하는 일은 하지 말아야 합니다.
2. 이석증 자가치료
치료 후에도 경미한 어지럼증이 있다면 집에서 이석증 자가치료를 통해 도움이 될 수 있습니다. 자가치료는 이석 습성화 방법으로 지속적으로 이석을 제거하며 뇌 중축에서 어지럼 적응을 유도하는 자가치료 방법입니다.
가급적 병원을 방문한 후 전문가에게 상담을 받은 후 정확한 자세를 배운 뒤 이석증 자가치료를 시행하는 것이 좋습니다.
<이석 습성화 운동방법>
1) 앉은 자세에서 고개를 한쪽으로 돌린 뒤 천장을 바라보며 눕는다.
2) 30초간 이 자세를 유지한 뒤 원래 앉은 자세로 돌아온다.
3) 반대쪽으로 고개를 돌린 뒤 다시 천장을 바라보며 눕는다.
4) 30초간 유지한 후 다시 원래 자세로 돌아온다.
5) 3시간 간격으로 하루에 4차례 이상 시행한다.
3. 이석증 수술
물리치료로 호전되지 않는다면, 이석증 수술도 진행할 수 있습니다.
이석증 후유증
이석증의 후유증은 특별히 발견된 것은 없지만 경미한 어지러움이 며칠간 지속되고 두통이 나타날 수 있습니다. 따라서 누워서 고개를 돌릴 때나 누웠을 때, 일어났을 때 천천히 움직인다면 재발을 예방하는데 도움이 됩니다.
이석증에 좋은 음식
1. 잡곡류
건강에 좋은 잡곡에는 비타민, 아연, 필수 아미노산이 풍부합니다. 잡곡밥을 드시면 잡곡에 있는 아연이 구의 세포 재생을 도와줘 어지럼증 이석증에 도움이 됩니다.
2. 멸치
멸치에는 칼슘이 많이 들어있습니다. 칼슘 부족시 이석증이 나타나는 것을 막아주고 골다공증 예방에도 좋습니다.
3. 계란
계란에는 아연, 황 등등 들어있기 때문에 전정기관의 기능을 개선해주고 비타민도 풍부해 어지럼증에도 좋습니다.
귀안 쪽에 있는 세포들도 잘 재생될 수 있도록 도와주는 계란입니다.
4. 마늘
마늘은 혈액순환에 도움이 되어 빈혈, 어지러움증에 좋습니다. 항암효과에도 좋은 마늘은 은행처럼 혈액순환을 촉진시켜 이석증 회복에 도움이 됩니다.
5. 은행
은행에는 징코라는 성분이 들어있는데 이 징코는 뇌혈관을 넓어지게 함으로써 혈액순환을 도와 어지럼증이나 이명에도 좋습니다.
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