누구나 머리를 긁적이게 되는 두피 가려움을 한 번은 겪어봤을 것입니다. 가려움은 원래 피부에 벌레, 이물질 등이 묻었을 때 그것을 털어내서 제거하도록 하기 위한 감각입니다. 고로, 일차적 방어체계라 할 수 있겠습니다. 두피 가려운 정도가 심하지 않을 때는 위의 몇 가지 생활관리 방법만으로 호전을 기대할 수 있습니다. 이번 글은 두피 가려움의 원인과 해결책은 어떤 것들이 있는지를 함께 알아보도록 하겠습니다.
두피의 가려움증 원인
1. 잘못된 샴푸 습관
샴푸 후 두피에 나도 모르게 잔여물이 남아 있는 경우가 있습니다. 잔여물로 인해서 두피 가려움, 두피 트러블 등 일어날 수 있는데요.
그래서 최소 취짐하시전 2시간 전 머리를 감고 말려주는 것이 좋으며, 완벽하게 헹궈주는 것이 중요합니다.
안 그러면 두피에 습도가 올라가서 세균, 곰팡이 등 생기면서 각질이 생길 수 있습니다. 또한 아침 세정보다 저녁 세정을 해야 두피에 쌓여있던 먼지나 유분 제거되고 두피는 약산성이기 때문에 시원한 바람으로 말려 주는 것이 좋습니다.
2. 스트레스
현대사회에서 제일 크게 작용하는 스트레스를 받으면 즉시 두피, 머리에 열이 오르게 됩니다. 열이 몸 속에서 적절하게 빠져나가지 않으면 두피로 몰리기 때문에 그러면 탈모로 유발될 수 있으므로 그때그때마다 해소되는 게 좋습니다.
3. 지루성두피염
지루성 두피염은 두피에 피지 분비가 왕성해져서 두피 각질 비듬 딱지 발진 등 나타나는데요. 지루성 두피염은 재발 위험이 켜서 관리를 꾸준히 받아야 됩니다.
4. 두피 건선
두피 건조증이라고 하며, 지루성 두피염과 반대로 유분이 없고 건조한 상태를 말합니다. 그래서 유분끼가 없는 두피이기 때문에 세정력이 약한 샴푸를 쓰는 게 좋습니다. 그리고 건선도 재발 위험이 켜서 관리를 최대한 빨리 받으시는 게 좋습니다.
5, 헤어 시술
현대 사회에는 헤어스타일을 바꾸는 것이 자기 자신을 꾸밀 수 있는 방법인데요.
그런데 헤어 시술은 한 번 정도 하면 괜찮은데 자주 하게 될 경우 헤어 시술이 화학 시술이기 때문에 두피에 자극을 주기 때문에 각질 비듬 가려움증이 생길 수 있습니다.
두피 가려움 해결책
1. 화학제품 사용을 자제합니다
무스, 스프레이, 젤 등의 제품을 되도록 사용하지 않습니다. 이런 제품들은 모발이나 두피의 기름기가 피부 세포들과 합쳐져 덩어리를 이루게 만듭니다.
2. 머리는 완전히 말려줍니다
취침 전 2시간 전 머리를 감고, 머리를 완전히 말린 뒤 잠을 잡니다. 밤에 머리를 감는 습관이 있는 사람이 머리를 충분히 말리지 않고 잠들면, 뒷머리의 습도와 온도가 올라가면서 세균, 곰팡이가 들러붙어 가려움증이나 각질 증세가 심해질 수 있습니다.
3. 지방식을 지양합니다
지방이 아닌 단백질 위주의 식습관을 갖도록 합니다. 기름진 음식을 피하고 평소 단백질, 해조류 등의 음식을 골고루 먹는 것이 두피 건강에 좋습니다. 또한, 음주 흡연 등 혈관을 수축하는 요인이 되는 행동을 삼갑니다.
4. 두피를 마사지해줍니다
평소 두피 마사지, 목 스트레칭을 통해 혈액순환이 잘되도록 관리합니다. 두피 마사지는 지문을 이용해서 두피 아래쪽까지 힘이 작용하도록 눌러주면 됩니다.
두피 가려움증 치료 (완화법)
1. 양파즙
두피가 건조해서 가려움증이 생기는 경우에는 양파즙을 사용해서 증상을 완화시킬 수 있습니다. 양파를 강판에 갈아 즙을 내주고 깨끗한 가제 손수건에 묻혀 두피 전체에 골고루 발라준 후 20분 뒤에 샴푸를 해주면 됩니다. 항균효과와 더불어 두피를 촉촉하게 유지해 줍니다.
2. 알로에
껍질을 벗긴 알로에 알맹이를 깨끗한 천으로 감싸고 두피에 톡톡 두드리면서 골고루 적셔줍니다. 10분 정도 후에 씻어내면 자극받은 두피를 진정시켜주며 수분 공급, 비듬 예방에 도움이 됩니다.·
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