유독 코피가 잦고 잇몸 출혈도 많은 지인이 있는데요. 병원에 가보니 혈소판 수치가 정상보다 조금 낮다고 하더군요. 균형 잡힌 영양섭취, 운동을 통해 잘 관리하면 큰 문제는 없을 거라고 하셨는데요. 면역력의 저하로 현대인들을 위협하고 있는 혈소판 감소증 얼마나 알고 계신가요.
혈소판 감소 원인
골수에 형성되는 기능에 문제가 생겨서 발생하는 경우, 항암제 복용, 세균이나 바이러스의 감염, 간기능의 손상 등으로 인해서 발생하게 될 수 있습니다. 별다른 약을 복용하지 않거나 하는데도 불구하고 혈소판이 감소하게 되는 경우가 발생하기도 하는데요.
이러한 특발성이 원인인 경우는 면역체계의 약물, 스테로이드를 이용해서 혈소판 수치를 높여주기도 합니다. 대부분 후자처럼 특발성인 경우가 많습니다.
대표적인 증상
특별한 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 출혈이 일어나게 되면 출혈이 멈추지 않거나, 여성의 경우 과도한 생리, 피로, 황달, 쉽게 몸에 멍이 생기고 잇몸에 피가 나는 등의 증상들이 나타나게 될 수 있습니다. 하지만 별다른 증상이 없을 수도 있습니다.
혈소판이 감소하면 어떻게 될까
혈소판이 응고와 지혈을 담당하고 있기 때문에 혈소판 수치 감소 증상은 이 부분에 문제가 발생하게 됩니다. 코피가 나고 잇몸의 출혈이 발생하게 되며 멍도자주 들죠.
피부에 붉은 반점들이 만들어진다면 현재 혈소판 수치가 낮을것일 수 있으니 방치하지 마시고 검사를 받아보셔야 합니다.
소변이나 대변에서까지 혈액이 보일경우에는 심각한 상황일 수 있는데요. 감소증이 계속되면 나중에는 혈관 출혈까지 생겨 생명에 지장을 줄 수도 있기 때문입니다.
혈소판 수치 감소 증상을 완화하고 정상 수치 회복을 위해서는 균형잡힌 영양 섭취를 통한 면역력 증진이 필요합니다.
관리방법
1. 혈소판 증가에 도움 되는 음식 먹기
- 호박
호박에는 혈소판 형성에 도움이 되는 아미노산, 필수 비타민이 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취한다면 세포 생산에 있어 중요한 역할을 하며 활성산소, 독소로 인한 부정적인 영향을 억제하는데도 효과적입니다.
- 감귤류 과일
감귤류과일은 비타민C가 풍부하게 들어있어 혈소판 증진과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 항체 생성, 세포 손상 위험을 감소시키는 효능도 갖고 있습니다.
- 알로에
알로에를 주스로 먹으면 크게 부담스럽지 않고 건강에도 좋습니다. 알로에에는 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈액 세포를 정화하고 보호하는데 좋은 영향을 줍니다. 또한 독소 및 감영성 약제의 부작용을 억제시켜 주기 때문에 혈소판 강화에 좋습니다.
2. 숙면 취하기
건강한 음식을 먹고 운동을 하는 것도 좋지만, 제대로 휴식과 수면을 취하지 못하면 면역력에 아무 도움이 되지 않습니다. 잠은 최소 7시간 이상 자는 것이 좋고 한번 잘 때 깨지 않고 푹 자는 것이 좋습니다.
하루쯤은 조금 덜 자도 괜찮지 않을까 생각하는 분들이 있을 수 있는데 하루 2~3시간 정도만 모자라도 몸의 면역력이 크게 약화되기 때문에 잠을 충분히 잘 자는 것이 혈소판 수치 유지에 도움이 될 것입니다.
3. 적당한 운동
한번 무리하게 운동을 하는 것 보다는 가벼운 운동이라도 매일 꾸준하게 운동을 하는 것이 면역력 증진에 도움이 됩니다.
운동을 통해 몸의 혈액순환을 촉진 시켜 주는 것은 전반적인 세포 능력을 높이고 동시에 면역세포의 기능도 강화시킬 수 있습니다.
4. 목 뒤, 겨드랑이 쪽 마사지 하기
우리 몸의 림프 순환이 활발하게 이루어져야 체내 면역 작용이 잘 이루어지게 됩니다. 림프는 물리적인 자극을 줬을 때 더 빠르고 원활하게 순환하게 됩니다.
이를 위해서 귀밑, 목 뒤, 겨드랑이를 매일 10분 정도 마사지 하면 림프를 순환시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
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