일상생활을 하면서 피로감을 호소하는 분들은 굉장히 많으리라 생각합니다. 실제로 직장인 뿐만 아니라 학생들도 매우 피로함을 느끼는게 사실입니다.
이처럼 피로감을 느끼는 원인은 굉장히 다양하지만 일반적으로 간이 나쁘면 피로하단 말은 더이상 낯설게 느껴지지 않으리라 생각합니다. 간에 역할을 살펴보면 영양소와 단백질을 합성할 뿐만 아니라 해독작용, 면역 기능 및 영양소의 장흡수에 필요한 쓸개즙 생성 등 굉장히 많은 역할을 합니다.
이번 글은 밀크시슬 부작용과 효능, 복용법에 대해 알아보겠습니다.
밀크씨슬이란?
데이지와 같은 식물 군에서 나오는 꽃 식물입니다. 지중해 국가에서 자라고 오래전부터 자연요법으로 사용되어 왔습니다. 이 식물의 각 부위별로 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용될 수 있습니다.
가장 일반적으로 간을 치료하는 데 사용되어 왔으며 그 밖에 경화증, 황달, 간염, 담낭 장애와 같은 건강 상태를 치료하는데 사용되었습니다. 지금부터는 실제 연구를 통해 검증된 이점에 대해 알려드립니다.
밀크씨슬 효능 효과
1. 밀크씨슬은 간 보호에 탁월합니다.
아마 많은 분들이 대표적으로 알고 있는 효능/효과 중 하나가 바로 간을 보호하고 기능을 개선하는 것이라고 생각합니다.
알콜성 간 질환 및 비알콜성 지방간 뿐만 아니라 간염 및 간암과 같이 간 손상이 있는 사람들에게 보충 치료의 용도로 사용되기도 합니다.
한 연구 결과에 따르면 밀크씨슬 보충제를 복용한 간질환 환자의 간 기능이 개선되었으며 염증 수치도 내려가고 간손상을 줄일수도 있었다고 합니다. 이는 간이 독성물질을 대사 할 때 생성 되어지는 자유라디칼(free radicals)에 의한 간손상을 줄여주는 역할을 하기 때문입니다.
2. 뇌기능 저하 지연 및 예방 효과가 있습니다.
생각보다 많은 분들이 모를수도 있는 사실인데 밀크씨슬은 오랜 기간 알츠하이머 및 파킨슨병과 같이 신경학적 상태 치료를 위한 방법으로 사용되었져 왔다고 합니다.
항염증 및 항산화 성분이 신경계에도 유익하며 나이가 먹으면서 자연스럽게 발생할 수 있는 뇌 기능 저하를 지연 할 수 있고 일정 부분 예방도 가능하다고 합니다. 그러나 아직 연구 결과가 많지는 않기 때문에 이러한 효과가 있다고 단정짓기는 어렵습니다.
3. 뼈를 보호하고 단단하게 만들어 줍니다.
한 연구 결과에 따르면 밀크씨슬은 골다공증 치료에 도움이 되며 뼈의 광물화를 자극하고 잠재적으로 뼈 손실을 방지하는 효과가 있다고 나타났습니다. 특히 폐경기 여성의 뼈 손실을 예방하거나 골다공증 증상이 발생하는 것을 지연시키는데 유용한 치료법으로 이용된다고도 합니다.
4. 암을 치료하는데 일정 부분 도움이 된다고 합니다.
실리마린에는 항산화 및 항암효과를 가지고 있으며 암치료를 진행 중인 사람들에게 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 암치료의 부작용을 줄이는데도 유용하게 활용된다고 합니다. 특정 암에 대해서 화학요법 보다도 효과적으로 암세포를 파괴 할 수도 있다고 알려져 있습니다. 그러나 이전에 언급한 뇌기능 저하 지연과 마찬가지로 아직까지 연구결과가 많지 않기 때문에 무조건적으로 효과가 있다고 볼 수는 없습니다.
5. 당뇨병 환자에게도 효과가 있다고 합니다.
특히나 2형 당뇨병 관리에 더욱 도움이 된다고 알려져 있는데 밀크씨슬의 화합물 중 하나가 인슐린 감수성을 개선하는데 도움줄 뿐만 아니라 일부 당뇨병 약물과 유사하게 작동할 수 있다는 연구 결과가 발표 되었습니다. 실제로 실리마린 성분을 일상적으로 복용하는 사람들은 공복 혈당 수준과 혈당조절을 적도의 hba1c가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 아래에선 밀크씨슬 효능 효과 밀크시슬 부작용에 대해 추가적으로 살펴보도록 하겠습니다.
6. 체중 감소에 도움을 줍니다.
2016년에 동물을 대상으로 한 실험에 따르면 이 식물에 함유된 실리마린은 체중 증가를 유발하는 식단을 먹은 동물의 체중을 감소시켰습니다. 하지만 인간을 대상으로 한 연구 결과가 더 필요해 보입니다.
7. 면역 체계를 강화 도와 줍니다.
이 식물은 사람의 면역 반응을 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 2016년도에 동물을 대상으로 한 연구에서 해당 추출물이 면역을 향상시키는데 도움이 되는 것을 발견하였습니다.
밀크씨슬 부작용
아직까지 특별히 알려진 부작용 사례는 찾기 힘들었습니다. 드물지만 설사, 복통, 복부팽만의 경미한 부작용 사례가 있습니다.또한 일부 약물과 상호 작용을 할 수 있습니다.
특히 간 질환에 대한 치료를 이미 받고 있는 경우 반드시 의사와 상의 후 지침에 따르시길 바랍니다.
밀크시슬 복용시간 복용법
밀크시슬 복용시간은 딱히 정해진것은 없지만 식후에 충분한 물과 함께 섭취해 주는것이 좋다고 하는데요..모든 비타민제나 영양제들이 그러하듯 공복이던 식전이던 식후던간에 매일 같은시간에 꾸준히 먹어주는것이 효과적이라고 합니다.
또한 밀크시슬 과다 섭취시에는 구토,설사,두드러기 증상이 생길수도 있기 때문에 간건강을 위한 밀크시슬 실리마린의 하루 권장량인 130mg정도를 준수 해서 드시는것이 좋다고 합니다.
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