락티움 파는곳과 효능 바로알기

소 젖에서 짜낸 우유는 담백하고 고소한 맛으로 간식대용 으로도 많이 섭취도 하지만 제과와 제빵등 각종 요리의 첨가하여 훌륭한 재료로 활용되는데요. 풍부한 양의 단백질과 칼슘, 각종 비타민 성분들의 균형 있는 함량으로 뼈건강과 성장발달등의 신체에 유익한 작용을 하는 음식이기도 합니다.

 

오늘은 우유에서 추출한 천연식품인 락티움에 대해 이야기할려고 하는데요. 수면장애를 앓고 있는분들에게 도움이 되는 성분으로 요즘 많은 관심을 가지고 있습니다.

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SMDR 수면영양제 복용법과 후기

락티움이란?

락티움 우유단백질의 하나인 카세인단백질을 물로 가수분해하여 흡수가 잘되게 쪼갠 단백질 펩타이드로 우유152L의 약 0.64%정도의 아주 극소량만이 추출되는 성분인데요.

아이들의 우유를 소화하면서 우유단백질을 분해하여 생리활성 펩타이드를 만들고 이것이 편안한 수면을 유도하는 것임을 밝혀내면서 만든성분입니다.

락티움 효능

락티움은 우유의 풍부하게 함유된 단백질에서 뽑아낸 천연 유단백 가수분해물을 말하는데요. 우유의 단백질을 잘게 분해하였기 때문에 소화과정이 짧다는 이점이 있을 뿐만아니라 체내 흡수율이 높아 우리몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 하게 됩니다.

수면건강에 도움

락티움은 수면건강에 도움이 되는 효능이 뛰어납니다. 수면은 우리몸의 건강과 직결된 중요한 부분인데요. 정상적인 수면을 취하지 못할시 발생하게 되는 수면장애는 깨어있는 동안에 졸음과 피로감, 의욕저하 등 여러 신체적 이상증세를 발생시킬 뿐만아니라 여러가지의 개인적 사회적 부담을 초래할수 있습니다.

 

또한 이 같은 수면장애가 장기화될 시에는 심근경색과 뇌졸중 등의 심각한 질환의 발병위험을 높이게 되는 직접적인 요인이 될수 있는데요.

 

락티움은 뇌척수를 포함한 중추신경계 전반에 중요한 역활을 담당하고 있는 신경전달물질인 가바 수용체의 활성을 돕는데 관여해 세포의 신경자극을 안정시키고 수면건강증진 및 수면의 질을 높여주는데 효능을 얻을 수 있습니다.

불면증 개선

락티움은 불면증을 개선하는데도 매우 효과적인데요. 가바 수용체의 활성으로 인해 신경을 안정시키고 편안하고 안정된 수면을 취할도록 도와주어 불면증의 증상개선 및 예방에 도움이 됩니다.

 

실제로 20-65세 사이 성인 96명을 대상으로 락티움 300mg을 4주간 걸쳐 섭취한 결과 총 수면시간이 79%, 수면 효율이 85%로 증가한 연구결과로 효능을 확인할 수 있었습니다.

 

이렇게 수면의 질을 개선하는 효과 뿐만아니라 과도한 정신적 스트레스를 완화해주는 작용 역시 락티움이 가진 주요한 효능입니다.

 

스트레스 완화

심한 스트레스는 체온 및 혈압, 혈당의 변화를 발생시키고 신체 저항력을 떨어뜨려 신체에 여러 이상증세를 유발해 고혈압과 당뇨, 심장마비, 소화기계 질환등의 원인이 됩니다. 또한 만성적인 코르티솔을 지속적으로 분비시켜 체내 시스템을 손상시키며 불안장애와 우울증과 같은 각종 정신질환으로 발전할수 있는데요.

 

락티움은 스트레스를 적절히 해소함은 물론 스트레스로 야기되는 긴장을 완화하는데 이로운 작용을 하는것으로 알려졌습니다. 불안장애와 수면장애가 있는 여성 63명에게 30일에 걸쳐 락티움 하루 권장량을 매일 섭취하게 한 결과 급성 스트레스에 반응하는 물질인 코르티솔의 분비를 감소 시키는 결과를 확인하였습니다.

 

이러한 스트레스를 완화하는 효능으로 락티움은 식약처에서 인정한 기능성 성분으로 인정되었습니다.

 

락티움 권장량 및 부작용

천연 식품인 우유에서 추출했기 때문에 내성도 없고 부작용 없이 안전하게 사용할 수 있지만, 하루 섭취 권장량은 300mg 입니다.

 

또한 우유에서 추출한 성분이기 때문에 우유 알레르기, 유당 불내증이 있는 분은 섭취 시 주의하는 것이 좋습니다.

 

평상시 특이 체질이거나 알레르기가 있는 분, 임산부, 수유부는 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

300mg이면 티스푼 1/3에 해당되는 정도의 분량인데요, 거르지 않고 꾸준히 섭취하는게 중요하다고 합니다.

 

락티움 파는곳 및 선택방법

평소 잠을 자더라도 자주 깨다보니 깊은 숙면을 취하지 못해 답답해서 직접 수면영양제 락티움 효능에 대해 알아봤는데요. 시중에 정말 다양한 제품들이 나와있었습니다. 하지만 수면의 질을 개선하기 위해서는 아래 소개해드리는 세가지 기준을 체크 하셔서 선택을 하는게 중요 하더라고요. 그럼 지금부터 락티움 선택방법에 대해 조금 더 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 락티움 함량 체크

함량에 따라 기능성이 달라지게 되는데 150mg은 단순히 긴장완화에만 도움을 주고 300mg은 수면 질 개선에 도움을 준다는 것을 인정 받았습니다. 따라서 건강한 수면을 위해서 섭취하실 분들이라면 300mg으로 이루어져 있는 것을 선택하셔야 합니다.

 

2. 무첨가 화학첨가물

화학첨가물은 화학부형제와 합성첨가물 두 가지를 동시에 일컫는 말 입니다. 타블릿 형태로 제작하기 위해서 첨가하는 화학부형제에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소, HPMC 등이 포함됩니다.

 

합성첨가물은 소비자들의 기호를 충족하기 위해서 첨가하는 것으로 합성감미료/착색료/착향료 등이 있습니다. 이런 것들은 제품의 긍정적 역할을 하고는 하지만 우리 몸 속에서는 여러가지 부작용이나 알러지 등을 유발시키기 때문에 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.

 

몇몇 제품의 홍보 문구를 확인해 보면 이러한 것들이 아예 안 들어가 있는 것처럼 보여지지만 막상 원재료명 및 함량을 체크하게 되면 처음 들어 본 이름의 유사한 기능을 하는 성분들이 들어가 있는 경우가 많습니다. 제대로 된 락티움 효능의 도움을 받고 싶으시다면 원재료 명 및 함량 부분을 확인한 후 화학첨가물이 배제되었는지 꼼꼼하게 체크하시길 바랍니다.

 

3. 부원료 체크

락티움의 효능을 제대로 받기 위해서 스트레스나 불안감을 완화시켜주는 성분들이 부원료로 함께 들어가 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 메인 원료와의 시너지 효과를 기대 할 수 있기 때문입니다.

 

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