아침 공복혈당 정상수치 및 높은 이유

건강검진을 앞두고 전날 저녁부터 금식을 해야 하는 이유는 바로 공복혈당 수치 때문입니다. 이는 최소 8시간 이상 금식한 후 측정한 혈당 수치인데요. 공복혈당 정상수치 는 60-99mg/dL이며, 100-125인 경우 공복혈당장애(당뇨전단계), 126이상인 경우 당뇨병으로 진단합니다. 이번 글은 공복혈당 정상수치와 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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혈압이 높을때 증상 및 낮추는 법

공복혈당이란?

우리는 공복에도 에너지원으로 쓰일 당이 필요합니다. 음식물을 통해 얻은 당의 일부는 간에 저장됩니다.

간에 저장된 당은 공복일 때 혈액을 통해 에너지원으로 쓰이게 되죠. 음식물이 계속해서 들어올 필요 없이 공복인 상태에서도 적절하게 당이 공급되도록 균형을 지키고 있죠. 

만약 당뇨병인 경우 공복혈당이 높은데요. 그 이유는 인슐린 기능이 저하로 인해 공복에 간이 당을 과하게 공급하기 때문입니다.

쉽게 말해 당뇨환자는 당 공급의 균형이 깨지는 것입니다. 그래서 공복인 상태에서 혈액에 당의 수치를 측정하여 당뇨를 판단하는 것이지요.

공복 혈당 측정 방법

8시간 공복인 상태를 유지한 후에 혈액검사를 합니다. 혈중 당수치는 피 한 방울로도 측정이 가능하기 때문에 요즘에는 간단히 측정할 수 있는 키트들이 나와있죠.

손가락 끝부분을 알코올로 잘 소독한 다음 바는 침으로 손가락 끝을 탁 쏘아 피 한 방울이 나오게 합니다.

사람마다 손가락 피부 두께가 다르기 때문에 바늘침의 강도를 조절하여 피가 맺히게끔 찔러야 합니다. 

이제 측정 기계 입구에 피를 적시면 혈당수치를 측정해 줍니다. 

<아침 공복 혈당 수치 정상 범위>

공복혈당수치가 126 이상은 당뇨입니다. 70에서 99까지 정상 범주이며 그 사이는 당뇨의 전단계라 합니다.

혈당 관리 잘못하면?

고혈당으로 인한 혈관의 염증이 지속될 시 당뇨병, 실명, 전신에 합병증이 발생하는 등 심각한문제가 발생할수있으므로 주의 하셔야 합니다. 혈당관리의 중요성을 인지하시고 당뇨병 및 당뇨합병증 예방 및 관리 하시는 게 건강에 도움이 될 수 있습니다.

공복혈당이 높은 이유

첫 번째 이유는 '수면'

수면 시간이 부족하다든지, 불면이 있다든지, 야간근무 등으로 인해 수면에 문제가 생기면 뇌가 충분히 쉬지 못하게 되는데요. 뇌는 에너지로 포도당을 요구하며 활성화 되는 만큼 혈당이 필요하게 되고 이로 인해 당이 오르는 것입니다.

 

공복혈당이 높은 두 번째 이유는 '간'

간은 혈당을 저장하기도 하고, 분해해 공급하기도 하는데요. 이렇게 혈당을 조절해주는 간에 이상이 생기면 당연히 혈당 조절에 어려움이 생기니 혈당이 오르게 됩니다. 

즉 지방간이 있거나 간수치가 높거나 혹은 간 기능이 저하된 경우 등의 상황에서 공복혈당이 높아질 수 있으므로 공복혈당이 높다면 간 기능의 이상 유무를 잘 살펴야 합니다.

 

공복혈당이 높은 세 번째 이유는 '복부비만'

복부비만으로 인해 내장지방이 많으면 인슐린 저항성이 증가하기에 공복혈당이 높아지는 것 입니다.

 

공복혈당이 높은 네 번째 이유는 '스트레스'

우리가 스트레스를 받으면 코티졸과 아드레날린과 같은 호르몬 분비가 증가하며 이 두 가지 호르몬 모두 혈당을 높이는 작용을 합니다.

 

마지막으로 공복혈당이 높은 이유는 '코골이'

코골이로 인해 수면장애가 발생하면 교감신경이 활성화되고, 인슐린 저항성이 증가하게 되어 공복혈당이 오르게 됩니다.

 

따라서 당화혈색소(HbA1c)는 정상수치인데 공복혈당이 높은 경우, 이를 낮추기 위해서는 수면, 간 기능, 복부비만, 스트레스, 코골이 등 원인에 따른 치료가 필요합니다.

 

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